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Gruppenkurse & Personal Training & Workshop 

Alle von mir geleitete Kurse sind QualiCert zertifiziert. Viele Krankenkassen leisten einen Beitrag an die Kursgebühren. 

  • Gruppenkurse
Probelektion: 60 min.   CHF 25.--  
Trimester Abo: 13 x Lektionen  CHF 325.--  
       
Pilates Fit    Montag 18.00 - 19.00 h     Oberwil 
Faszien Yoga Dienstag 12.30 - 13.30 h     Basel
Pilates Fit Mittwoch 08.30 - 09.30 h     Oberwil
Faszien Pilates   Donnerstag 17.15 - 18.15 h      Basel
  • Workshop
2 Std. CHF 40.--        
         
DAYO(Dance Yoga)   Montag        19.45 - 21.45 h         22. Juli. 2024        Oberwil
DAYO    Freitag   18.00 - 20.00 h 16.Aug. /  25.Okt. / 20. Dez.      Basel

 

4053 Basel, Raum SINERE, Dornacherstrasse 131 (Parkplatz ist vorhanden).

4104 Oberwil, Therwillerstrasse44 (Parkplätze sind in den Langegasse vorhanden).

Anmeldung: Per sms/ WhatsApp: 079 457 89 11 / wellbalance@gmx.ch 

  • Kursbeschreibung

Faszien Yoga

Bei der Faszien  handelt sich um unser Bindegewebe, das unsere Muskeln, Muskelfasern, Sehnen, Nervenbahnen, Knochen und innere Organe umhüllt. Sie ziehen sich durch den gesamten Körper und bilden durch ihre Verbindungen ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Durch ausgewählte Übungen können Sie somit Verspannung Schmerzen lindern und Beschwerden vorzubeugen.

Faszien Pilates

Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur und Pflege des Faszien-Netzes, da diese für die Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl verantwortlich sind. Die Lektionen werden abwechslungsreich gestaltet.

DAYO (Dance Yoga) verbindet unterschiedliche Elemente von Tanz und Yoga auf harmonische und kreative Weise miteinander. Jeder Workshopbeinhaltet sowohl aktivierende, belebende wie auch beruhigende, kühlende Yogatechniken und Tanzbewegungen. Sowohl die angeleiteten Schritte als auch der freie Tanz helfen dabei, im Kontakt mit sich Selbst zu kommen.

Im Pilates Fit Stunde wird etwas intensiver trainiert. Es ist ein Bewegungssystem, das auf Pilates Prinzipien gründet, aber nicht durch Pilates begrenzt ist.

  •  Personal Training

Individuelle Betreuung  bei Dir Zuhause & Outdoor& Swimmingpool: Yoga, Pilates, TRX, Bodytoning, Walking, Aqua Fit.

  • Personal Training Livestream (online via zoom) : 1 Std. CHF 70. -- / 30 Min. CHF 35.--
  • Training in Basel, Outdoor oder bei Dir zuhause   CHF 100.--

Preisänderungen sind vorbehalten.