Gruppenkurse & Personal Training & Workshop
Alle von mir geleitete Kurse sind QualiCert zertifiziert. Viele Krankenkassen leisten einen Beitrag an die Kursgebühren.
- Gruppenkurse
| Probelektion: | 60 min. | CHF 25.-- | |
| Trimester Abo: | 13 x Lektionen | CHF 325.-- | |
| Pilates Fit | Montag | 18.00 - 19.00 h | Oberwil |
| Faszien Yoga | Dienstag | 12.30 - 13.30 h | Basel |
| Pilates Fit | Mittwoch | 08.30 - 09.30 h | Oberwil |
| Faszien Pilates | Donnerstag | 17.15 - 18.15 h | Basel |
- Workshop
| 2 Std. | CHF 40.-- | |
| DAYO |
Montag | 19.45 - 21.45 h |
| in Oberwil | Daten | 22.7.2024 |
| DAYO | Freitag | 18.00 - 20.00 h |
| in Basel | Daten | 16.8. / 25.10. / 20.12. |
Anmeldung: Per sms & WhatsApp: 079 457 89 11 / wellbalance@gmx.ch
4053 Basel, Raum SINERE, Dornacherstrasse 131 (Parkplatz ist vorhanden).
4104 Oberwil, Therwillerstrasse 44 (Parkplätze sind in den Langegasse vorhanden).
- Kursbeschreibung
Faszien Yoga
Bei der Faszien handelt sich um unser Bindegewebe, das unsere Muskeln, Muskelfasern, Sehnen, Nervenbahnen, Knochen und innere Organe umhüllt. Sie ziehen sich durch den gesamten Körper und bilden durch ihre Verbindungen ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Durch ausgewählte Übungen können Sie somit Verspannung Schmerzen lindern und Beschwerden vorzubeugen.
Faszien Pilates
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur und Pflege des Faszien-Netzes, da diese für die Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl verantwortlich sind. Die Lektionen werden abwechslungsreich gestaltet.
DAYO (Dance Yoga) verbindet unterschiedliche Elemente von Tanz und Yoga auf harmonische und kreative Weise miteinander. Jeder Workshopbeinhaltet sowohl aktivierende, belebende wie auch beruhigende, kühlende Yogatechniken und Tanzbewegungen. Sowohl die angeleiteten Schritte als auch der freie Tanz helfen dabei, im Kontakt mit sich Selbst zu kommen.
Im Pilates Fit Stunde wird etwas intensiver trainiert. Es ist ein Bewegungssystem, das auf Pilates Prinzipien gründet, aber nicht durch Pilates begrenzt ist.
- Personal Training
Individuelle Betreuung bei Dir Zuhause & Outdoor& Swimmingpool: Yoga, Pilates, TRX, Bodytoning, Walking, Aqua Fit.
- Personal Training Livestream (online via zoom) : 1 Std. CHF 70. -- / 30 Min. CHF 35.--
- Training in Basel, Outdoor oder bei Dir zuhause CHF 100.--
Preisänderungen sind vorbehalten.